Χαρίστε στον εαυτό σας τα ευεργετικά οφέλη αυτού του smoothie.

Τα σπιτικά smoothies είναι, φυσικά, πιο ευεργετικά διότι παρασκευάζονται από φρέσκα φρούτα ή λαχανικά. Αποτοξίνωση, ενυδάτωση, βιταμίνες, αντιγήρανση, ευεξία είναι μερικές από τις λέξεις που περιγράφουν τα οφέλη των φρέσκων smoothies.

Μπορούμε να πειραματιστούμε με ποικίλους συνδυασμούς φρούτων αλλά και λαχανικών, όπως ντομάτα (που είναι και της εποχής), καρότο και αβοκάντο και φυσικά όλα τα φρούτα της εποχής που είναι πεντανόστιμα.

Το σπανάκι είναι γεμάτο βιταμίνη Α και C οι οποίες κάνουν καλό στα μάτια σας.

Smoothie με αγγούρι, σπανάκι και κεφίρ

Πώς να το φτιάξουμε:

Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. σπανάκι + 1 φλ. αγγούρι σε κομμάτια+ 1/2 αβοκάντο (κομμένο σε κύβους)+ 1 μεγάλο ακτινίδιο (κομμένο σε κύβους) + 1/2 φλ. κεφίρ (εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένο γιαούρτι) + 1/2 φλ. παγάκια + 1/2 φλ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι+ 1/4 φλ. φύλλα μέντας ή δυόσμου (Υλικά για 2 μερίδες)

(Visited 256 times, 3 visits today)