Παραμένει ωστόσο ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα, γεμάτο ίνες και βιταμίνες A,B και C.

Τα περισσότερα φρούτα έχουν ζάχαρη, αλλά υπάρχει ένα φρούτο το οποίο έχει τόση ζάχαρη όσο μία σοκολάτα.

Ο λόγος για το μάνγκο, το οποίο και χρησιμοποιείται κατά κόρον σε smothies και χυμούς, μέχρι και σε κοκτέιλ ή και σε σαλάτες.

Το μάνγκο περιέχει 26 ολόκληρα γραμμάρια ζάχαρης που αντιστοιχούν σε 6,5 κουταλάκια του γλυκού. Aν αυτό ακούγεται από μόνο του αρκετό, τότε θα πρέπει να αναλογιστεί κανείς πως μία σοκολάτα γάλακτος 45 γραμμαρίων έχει ακριβώς την ίδια ποσότητα σε ζάχαρη.

Φυσικά, παραμένει ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα, γεμάτο ίνες και βιταμίνες A,B και C. Η βιταμίνη C συμβάλλει στο σχηματισμό γλυκογόνου αλλά και στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ η βιταμίνη Α έχει σημαντική συμβολή στην αύξηση των οστών και τη διατήρηση της όρασης.

Γι αυτό λοιπόν το κλειδί είναι να περιορίσετε την ποσότητά του κρατώντας το αγαπημένο αυτό φρούτο στη διατροφή σας.

 

 

(Visited 1,524 times, 1 visits today)